Mal was anderes
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Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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Was die Keimung mit deinen Nährstoffen macht
Pillen vs. Sprossen: Warum dein Körper den Unterschied kennt
Harvard-Studie: Sulforaphan und deine Zellen
Dein Körper wartet nicht. Er braucht jetzt.
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2732 reviews.
Gute Mischung
Eine sehr gute Qualität
Super Qualität vom Product und super Service. Herzlichen Dank
Die Lieferung lässt ein wenig auf sich warten aber die Produkte sind prima. Bin sehr zufrieden
Ich finde die Sprossen superfein als Salat!
Passt
Alles
Sehr gutes Produkt und ein super Kundenservice.
Alles super, gute Qualität, schnelle Lieferung einfach genial
Ich mache mir morgens Grünsaft und füge viele verschiedene Sprossen zu meinen Naturschätzen Brennesseln, Giersch, Löwenzahn usw. Besonders die Weizen- und Gerstengrassprossen eignen sich dazu. Jedoch auch Leinsamen-, Sonnenblumenkern- und Mariendistelsamensprossen geben meinem Saft die Power für den Start in meinen Tag.
Qualitativ hochwertige Materialien 👌
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Ich liebe diese knackigen Vitalstoffbomben im Salat, auf dem Brot, auf dem Gemüse. So vielfältig einsetzbar und so gut für meine Gesundheit.
Die Erdmandeln schmecken einfach wunderbar.
ich kaufe mir schon lange Mandelmus, aber dieses toppt alles
sehr lecker, v. a. eine gute Alternative zu sonstigen Sprossen!
sehr gute Qualität und auch im Geschmack
Meine Pausenbrote schmecken mit den selbstgezogenen Sprossen einfach viel besser und ich tue etwas für meine Gesundheit. Auch mein täglicher Salat wird duch die sanft scharfe RadiesliSprossenhaube super lecker!
Das Erdmandelmus ist wirklich sehr sehr lecker. Leider war daher das Glas auch schnell leer :-)
Bockshornklee Bio Samensprossen schmecken gigantisch. Frisch aus dem Sprossenglas gebe ich sie überall drauf: aufs Brot, auf den Salat oder esse sie einfach so - hmmmmm. Danach fühle ich mich einfach leicht, gernährt und fitt. Bin soooo froh, dass es sprossonsamen.shop gibt, die einem das Ganze so zugänglich und erleichtert haben. DANKE!!!!
viel mehr Energie, als Sportlerin sehr fit, ich werde wieder bestellen
Braunhirse Bio Sprossensamen, welch ein Gamechanger!!! Seitdem ich mir diese Sprossen mache fühle ich mich viel wohler nach dem Essen. Auch die Verdauung ist mit Sprossen viel besser. Sprossen täglich zu integrieren ist das Beste was man tun kann - Energie pur!!!
Brokkoli Sprossen Bio sind der HIT !!!! Geballte Kraft und Versorgung mit allem was man braucht. Bei mir sind täglich Sprossen in meiner Mahlzeit. Ich kann es mir garnicht mehr ohne vorstellen. Nach einer Mahlzeit mit Sprossen ist man satt, fitt, leicht, und mit allem versorgt, was der körper braucht.
Mungbohnen grün Bio Samensprossen sind einfach klasse, im Geschmack und für die Vielfalt einer guten Ernährung. Nur zu empfehlen!!! Es ist wirklich ratsam sich eine Routine in der Verwendung von Srossen zu haben. Man fühlt sich gut genährt und es wirkt sich auch gesundheitlich aus.
Buchweizen-Bio-Sprossen sind eine tolle Alternative in der täglichen Ernährung. Leicht bekömmlich, schnell zubereitet und gesund!! Man kann sie so vielfältig einsetzen und kombinieren. Ich spüre eine eindeutige Besserung meines Wohlbefindens. Seeeehr empfehlenswert.
Detox-Bio-Sprossensamen sind einfach super!! Ich spüre eine Veränderung und fühle mich einfach fitter seitdem ich sie nehme. Kann sie wärmstens weiterempfehlen. Bei Weitem besser als Medikamente - ohne Nebenwirkungen, natürlich, bekömmlich, preisgünstig!!!
Serggjhvxdrg
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Rucola Samensprossen schmecken hervorragend!! Wir verwenden sie meistens im Salat, was den Salat nicht nur aufpeept, sondern auch viele gesundheitliche Vorsteile hat. Am besten man hat sie immer vorrätig. Im Kühlschrank halten sie sich frisch während die nächsten am keimen sind. Ich kann es nur weiteremfehlen.
Ich hatte schon länger nach so etwas gesucht und war sooo froh bei sprossonsamen.shop es gefunden zu haben. Entspricht ganz mainen Wünschne, schmeckt seeeehr gut und unterstütz unsere Gesundheit, was ja heute leider nicht mehr selbstverständlich ist. Kann es nur weiterempfehlen. Die Sprossen sind leicht zu machen und sind ein Genuß.
Ich esse das meiste frisch oder roh, daher passt es super zu meiner Ernährung , ich spüre aber keine Änderung.
Alles wirklich super
Werde es erst ausprobieren, bin aber überzeugt, dass es funktioniert 👍🏻
Alles sehr gut, ich habe das alles selber in der Hand. Ich Danke Euch LG Ronald Bergknecht aus Rostock PS. Unsere Tochter hat es jetzt auch.
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Toll
😄
Das Foto sagt mehr als tausend Worte
ich liebe die Sprossen im Salat. Es gibt noch etwas Pouwer. Mir liegt der Salat nicht mehr auf. Vielen Dank auch für die Rezepte.
Ich liebe jegliche Sprossen auf dem Salat.
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Das Glas ist schön groß und leicht zu reinigen. Das Sieb im Deckel ist sehr fein. Der Deckel ist aus Edelstahl ( kei Plastik)
Nährstoffreiche Lebensmittel: Vielfalt auf dem Teller einfach planen
Wer nach nährstoffreichen Lebensmitteln sucht, möchte meistens eine praktische Antwort: Welche Lebensmittel sollte ich häufiger einkaufen, wie kann ich sie kombinieren und was passt wirklich in den Alltag? Eine hilfreiche Orientierung beginnt nicht mit einer Liste von „Wunderlebensmitteln“, sondern mit Lebensmittelgruppen, die sich über die Woche gut ergänzen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine überwiegend pflanzliche Auswahl mit Obst und Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten sowie Nüssen und pflanzlichen Ölen. [1]
Das bedeutet nicht, dass jeder Teller perfekt geplant werden muss. Eine abwechslungsreiche Auswahl entsteht oft mit kleinen Entscheidungen: Gemüse zum Brot, ein Vollkornprodukt als Beilage, Linsen in einer warmen Mahlzeit, Nüsse als Topping oder eine frische Zutat in der Bowl. Entscheidend ist das Muster über mehrere Tage, nicht die einzelne Mahlzeit.
Was „nährstoffreich“ im Alltag bedeutet
Nährstoffreich ist keine feste Rangliste. Unterschiedliche Lebensmittel liefern unterschiedliche Eigenschaften. Gemüse und Obst bringen Farbe, Geschmack und laut DGE unter anderem Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe in den Speiseplan. Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen liefern Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Nüsse ergänzen die Auswahl mit Fettsäuren; pflanzliche Öle gehören ebenfalls zu den empfohlenen Gruppen. [1]
Deshalb ist die Frage nicht nur „Welches Lebensmittel ist am nährstoffreichsten?“, sondern auch: Welche Gruppen nutze ich bereits regelmäßig – und welche könnte ich unkompliziert ergänzen? Ein Apfel oder eine Karotte, eine Portion Linsen oder eine Scheibe Vollkornbrot sind keine komplizierten Regeln. Sie sind Bausteine, die sich im Alltag kombinieren lassen.
Gemüse und Obst: viel und bunt auswählen
Die DGE empfiehlt, Obst und Gemüse viel und bunt zu essen. Saisonale Auswahl kann dabei helfen, über das Jahr unterschiedliche Sorten kennenzulernen. Du musst nicht täglich dieselben Lebensmittel verwenden. Wechsel zum Beispiel zwischen Blattgemüse, Wurzelgemüse, Tomaten, Paprika, Kohl, Beeren, Äpfeln oder Zitrusfrüchten – je nachdem, was zu Deinem Geschmack und Deiner Küche passt. [1]
Wenn Du Gemüse gezielter einordnen möchtest, findest Du auf der Seite Gemüsevielfalt im Alltag weitere Anregungen. Für den Alltag reicht oft eine einfache Frage: Wo könnte heute eine zusätzliche Gemüse- oder Obstkomponente Platz finden? Zum Frühstück kann das Obst sein, mittags ein Salat oder Rohkost, abends eine Gemüsepfanne oder Suppe.
Vollkorn als vertrauter Alltagsbaustein
Bei Brot, Nudeln, Reis und Mehl empfiehlt die DGE die Vollkornvariante. Vollkorn enthält laut DGE mehr Vitamine und Mineralstoffe als Weißmehlprodukte und bringt zusätzlich Ballaststoffe in die Mahlzeit. [1] Du musst dafür nicht alles auf einmal umstellen. Starte zum Beispiel mit einem Vollkornbrot, einer Portion Vollkornnudeln oder einer Mischung aus Reis und Naturreis.
Die Seite Ballaststoffreiche Ernährung ordnet den Ballaststoffaspekt näher ein. Für diese Seite bleibt der Fokus breiter: Vollkorn ist einer von mehreren Bausteinen, die eine abwechslungsreiche Auswahl unterstützen können.
Hülsenfrüchte, Nüsse und passende Eiweißquellen kombinieren
Hülsenfrüchte lassen sich auf verschiedene Weise einsetzen. Linsen passen zu Salaten, Suppen und Eintöpfen. Bohnen können eine Bowl oder Gemüsepfanne ergänzen. Kichererbsen funktionieren geröstet, als Aufstrich oder in warmen Gerichten. Die DGE empfiehlt Hülsenfrüchte regelmäßig und nennt sie als Quelle für Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. [1]
Für pflanzliche Mahlzeiten kannst Du außerdem die Seite Proteinreiche pflanzliche Lebensmittel nutzen. Nüsse können als Topping, in einem Müsli oder als Teil einer Zwischenmahlzeit Abwechslung schaffen. Auch hier geht es nicht um eine starre Menge pro Mahlzeit, sondern um eine Auswahl, die zu Deinen Vorlieben passt.
Eine einfache Methode für den Einkauf
Statt für jedes Lebensmittel einen besonderen Plan zu machen, kannst Du beim Einkauf nach Gruppen denken. Wähle eine Auswahl aus Gemüse und Obst, eine Vollkornbasis, ein oder zwei Hülsenfrüchte, Nüsse oder Samen und passende Öle. Ergänze die Auswahl nach Deinen Gewohnheiten mit Milchprodukten, Alternativen, Fisch, Eiern oder weiteren Eiweißquellen. So entsteht keine starre Diät, sondern ein Vorrat, aus dem sich unterschiedliche Mahlzeiten zusammenstellen lassen.
Wenn Dich einzelne Nährstoffe besonders interessieren, führen die Seiten zu Magnesium-Lebensmitteln, Zink-Lebensmitteln, Kalium-Lebensmitteln und Vitamin-E-Lebensmitteln tiefer in die jeweilige Auswahl. Eine einzelne Nährstoffseite ersetzt aber nicht den Überblick: Lebensmittelgruppen ergänzen sich in der Praxis.
Sprossen als frisches Finish für bekannte Mahlzeiten
Frische Sprossen können eine kleine Ergänzung für einen abwechslungsreichen Teller sein. Brokkoli-Sprossen bringen eine würzige Note, Alfalfa-Sprossen eine milde, feine Textur und Mungbohnen-Sprossen einen mild-nussigen, knackigen Biss. Sie passen als Topping auf ein Brot, in einen Salat, auf eine Bowl oder zu einem warmen Gericht. [3]
Das Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser ist auf dieser Seite als Product Hero gesetzt, weil es die eigene Sprossenroutine in der Küche unterstützt. Sprossen sind dabei kein Ersatz für Gemüse, Obst, Vollkorn oder Hülsenfrüchte. Sie können jedoch eine frische Komponente ergänzen, wenn Du sie ohnehin gern in Deine Mahlzeiten integrierst.
Eine ruhige Wochenroutine für mehr Vielfalt
Wähle eine Mahlzeit, die Du regelmäßig isst, und ergänze sie in der kommenden Woche an zwei oder drei Tagen um einen neuen Baustein. Das kann Gemüse zum Brot sein, eine Hülsenfrucht in der Bowl, Vollkorn als Beilage oder ein frisches Sprossen-Topping. Wiederhole anschließend, was für Dich gut funktioniert. So wächst die Auswahl Schritt für Schritt – ohne komplizierte Ernährungsregeln und ohne den Anspruch, alles auf einmal zu verändern.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE): Gut essen und trinken – die DGE-Empfehlungen, abgerufen am 8. September 2026.
- Bereitgestellter Keywordexport Regeneration_pages_2026-09-04.csv, ausgewertet im kanonischen Kandidatenreport seed_keyword_candidate_analysis.json, Zeilen 6087–6120.
- Aktive Shopify-Produktdatensätze vom 8. September 2026: Brokkoli Sprossen Bio 250g, Alfalfa Sprossen / Luzerne Bio Samen 250g und Mungbohnen Sprossen Bio 500 g.
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