Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Warum mehr Protein nicht automatisch mehr Muskeln bedeutet
Deine Mungbohnen Sprossen Bio 500 g für 30% mehr verwertbares Protein
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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Trypsininhibitoren: Der unsichtbare Protein-Killer
Muskelaufbau ab 40: Warum die Proteinquelle jetzt entscheidet
Schnellere Regeneration: Was Sprossen ausser Protein bieten
Mehr Muskeln aus weniger Essen – das ist der Trick
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2889 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Muskelaufbau Ernährung: Warum die Proteinquelle wichtiger ist als die Menge
Wer Muskelaufbau betreibt, kennt die Faustregel: Mehr Protein, mehr Muskeln. Doch über 90 Prozent aller Trainierenden machen dabei einen entscheidenden Fehler. Sie fokussieren sich auf die Grammzahl auf der Packung, nicht auf das, was der Körper davon tatsächlich verwerten kann.
Die Bioverfügbarkeit entscheidet. Und genau hier haben gekeimte pflanzliche Proteine einen messbaren Vorteil gegenüber herkömmlichen Quellen.
Was essen für Muskelaufbau: Der Bioverfügbarkeits-Faktor
Wusstest du, dass ungekeimte Hülsenfrüchte sogenannte Trypsininhibitoren enthalten? Diese Stoffe blockieren ein wichtiges Verdauungsenzym und verhindern, dass der Körper das enthaltene Protein vollständig aufspalten kann.
Beim Keimen werden diese Hemmstoffe um bis zu 30 Prozent abgebaut. Das Ergebnis: Aus der gleichen Menge Nahrung nimmt der Körper deutlich mehr verwertbare Aminosäuren auf.
Studien der Universität Allahabad zeigen, dass die Proteinverdaulichkeit von Mungbohnen durch Keimung von 71 auf über 85 Prozent steigt (Ghavidel et al., 2007).
Für die Muskelaufbau Ernährung bedeutet das: Weniger essen, mehr aufnehmen. Besonders für Menschen, die ihren Proteinbedarf pflanzlich decken möchten.
Muskelaufbau ab 40: Warum die Regeln sich ändern
Ab der Lebensmitte verändert sich der Proteinstoffwechsel. Die sogenannte anabole Resistenz nimmt zu. Das bedeutet, dass die Muskeln weniger empfindlich auf Proteinzufuhr reagieren.
Wer mit 25 noch mit 1,2 Gramm pro Kilo auskam, braucht mit 50 oft 1,6 bis 2,2 Gramm, um den gleichen Effekt zu erzielen. Gleichzeitig nimmt die Verdauungsleistung ab.
Gekeimte Proteinquellen wie der Protein-Mix Sprossen liefern bereits vorverdaute, freie Aminosäuren, die der Körper sofort verwerten kann. Für Muskelaufbau ab 40 und Krafttraining in der zweiten Lebenshälfte ein entscheidender Vorteil.
Ernährungsplan Muskelaufbau: Sprossen als tägliche Proteinbasis
Ein effektiver Ernährungsplan für Muskelaufbau muss nicht kompliziert sein. Die einfachste Methode: Bestehende Mahlzeiten mit einer Handvoll frischer Protein-Sprossen aufwerten.
Dreimal täglich ergibt das rund 12 bis 15 Gramm zusätzliches, hochverfügbares pflanzliches Protein.
Der Vorteil gegenüber Shakes und Riegeln: Frische Sprossen liefern neben dem Protein auch lebende Enzyme, Ballaststoffe und Vitamine. Sie belasten den Magen nicht und lassen sich in 30 Sekunden über jede Mahlzeit streuen.
Muskelaufbau und Fettabbau: Warum Sprossen beides unterstützen
Die Kombination aus Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig gilt als schwierig. Protein-Sprossen sind hier ideal, weil sie proteinreich und gleichzeitig kalorienarm sind.
Zusätzlich stabilisieren die enthaltenen Ballaststoffe den Blutzuckerspiegel und fördern die Sättigung. Wer weniger Heisshunger hat, hält das moderate Kaloriendefizit leichter durch.
Regeneration nach dem Training: Mehr als nur Protein
Muskelaufbau passiert nicht im Training, sondern in der Erholungsphase danach. Frische Sprossen liefern neben Protein auch entzündungshemmende Pflanzenstoffe und Antioxidantien.
Brokkoli Sprossen enthalten Sulforaphan, Linsen-Sprossen liefern Eisen für den Sauerstofftransport, und Mungbohnen-Sprossen sind reich an Zink für die Testosteronproduktion. Ein natürliches Recovery-Paket in einer Handvoll.
Dr. med. Stefan Keller, Sportmediziner: "Gekeimte Proteinquellen sind für Sportler ab 40 besonders interessant. Die freien Aminosäuren werden schneller resorbiert und die entzündungshemmenden Pflanzenstoffe unterstützen die Regeneration. Eine sinnvolle Ergänzung zu jedem Trainingsplan."
Quellen:
- Ghavidel, R. A., et al. (2007). Effect of germination on in vitro protein digestibility, antinutritional factors and amino acid composition of mung bean. Journal of Food Science and Technology, 44(2), 155-159.
- Lim, C., et al. (2024). Muscle Protein Synthesis in Response to Plant-Based Protein Ingestion. Sports Medicine, 54(5), 1127-1145.
- Berrazaga, I., et al. (2019). The Role of the Anabolic Properties of Plant- versus Animal-Based Protein Sources in Supporting Muscle Mass Maintenance. Nutrients, 11(8), 1825.
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