Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Die 300 mg Frage: So deckst du sie wirklich
Dein Keimglas für magnesiumreiche Mahlzeiten
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
50 % Rabatt und Brokkoli Sprossen geschenkt mit Keimglas. Oktober-Angebot endet in:
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Was unsere Kunden sagen
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Magnesium Tagesbedarf: Was die DGE empfiehlt
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Warum Sprossen deine Magnesiumroutine stärken
Deine Magnesiumroutine beginnt heute
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2889 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
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Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Magnesium Lebensmittel: Vielfalt auf dem Teller, Sprossen aus dem Keimglas
Magnesium Lebensmittel müssen nicht exotisch oder kompliziert sein. Vollkorn, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Nüsse und Samen können die Versorgung als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung unterstützen. Frische Sprossen ergänzen diese Basis mit Geschmack, Textur und einer Küchenroutine, die du selbst steuern kannst.
Magnesium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt, darunter Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Reizübertragung und Knochenstoffwechsel. Auf dem Teller zählt trotzdem nicht ein einzelnes „Superfood“, sondern die Kombination verschiedener Lebensmittelgruppen. [1]
Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?
Die DGE nennt Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen als gute Quellen. Auch Kartoffeln, Bananen, Milchprodukte, Fleisch und Fisch können je nach Verzehrmenge etwas beitragen. [1]
Die praktische Frage lautet daher: Welche Quellen passen so gut in deinen Alltag, dass du sie regelmässig essen magst? Ein Haferfrühstück, eine Linsenmahlzeit und Gemüse am Abend sind oft hilfreicher als der Fokus auf nur eine Zutat. Weitere Ideen findest du bei gesundem Gemüse und proteinreichen pflanzlichen Lebensmitteln.
Welche Rolle spielen Sprossen bei magnesiumreichen Mahlzeiten?
Sprossen sind nicht automatisch die grösste Magnesiumquelle einer Mahlzeit. Ihr Nutzen in dieser Seite liegt in der frischen, selbst angebauten Ergänzung: Sie passen zu Vollkornbrot, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Gemüse und Bowls. Damit helfen sie dir, eine abwechslungsreiche Mahlzeit sichtbar und geschmacklich interessant zu machen.
Für einen milden Einstieg passt Alfalfa. Brokkoli-Sprossen bringen eine würzigere Note. Mungbohnen-Sprossen passen zu Suppen, Gemüsegerichten und Bowls; beachte dabei die Zubereitungshinweise auf der Produktseite.
Keimglas 1700 ml: Aus Samen wird eine frische Küchenroutine
Mit dem Keimglas 1700 ml The Way We Grow™ kannst du geeignete Samen zuhause ankeimen. Das Glas mit Sieb und Ständer unterstützt das Spülen und Abtropfen; es wird ohne Inhalt geliefert. Du wählst die Sprossensorte passend zu Geschmack und Gericht separat.
Die Routine bleibt einfach: nach den Hinweisen der Sorte einweichen, regelmässig mit frischem Wasser spülen, vollständig abtropfen lassen und den Ablauf Schritt für Schritt wiederholen. Die konkrete Keimdauer und Zubereitung richten sich nach dem jeweiligen Saatgut. Das Keimglas ist damit kein Magnesiumprodukt und kein Heilmittel, sondern das Werkzeug für deine frische Sprossenroutine.
Vollkorn und Hülsenfrüchte bleiben die Basis
Lebensmittel mit Magnesium zeigen ihre Stärke in Kombination. Haferflocken mit Obst, Naturreis mit Gemüse oder eine Linsensuppe mit Vollkornbrot bringen verschiedene Lebensmittelgruppen zusammen.
Vollkorn liefert im Vergleich zu stark ausgemahlenem Getreide mehr Magnesium. Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen ergänzen Mahlzeiten mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. Frische Sprossen kommen als zusätzliche Komponente dazu, nicht als Ersatz. Für den Einstieg hilft auch der Ratgeber zur ballaststoffreichen Ernährung.
Grünes Gemüse, Kartoffeln und alltagstaugliche Kombinationen
Spinat, Mangold und Feldsalat sind bekannte grüne Quellen. Kartoffeln und Bananen liegen beim Magnesiumgehalt niedriger, tragen wegen ihrer üblichen Portionsgrösse aber ebenfalls zur Zufuhr bei. [1]
Ein Ofenkartoffel-Teller mit Gemüse und Dip, eine Bohnen-Bowl mit Vollkorn oder eine Linsensuppe sind verlässliche Bausteine. Ergänze die Mahlzeit nach Geschmack mit einer passenden Sprossensorte aus der Sprossen-und-Microgreen-Kollektion.
Magnesium Tagesbedarf: Was sagt die DGE?
Für Erwachsene nennt die DGE Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr von 300 Milligramm täglich für Frauen und 350 Milligramm täglich für Männer. Für Menschen ab 65 Jahren gelten dieselben Werte. [1]
Das ist eine Orientierung für gesunde Menschen, kein persönlicher Therapieplan. Wie viel dir konkret gut tut, hängt auch von deinen Essgewohnheiten, deiner Gesundheit und Medikamenten ab.
Magnesium Lebensmittel Tabelle für deinen Alltag
| Lebensmittelgruppe | Alltagsbeispiel | Sprossen-Kombination |
|---|---|---|
| Vollkorn | Haferflocken, Vollkornbrot, Naturreis | Alfalfa oder Brokkoli-Sprossen als frische Ergänzung |
| Hülsenfrüchte | Linsen, Bohnen, Kichererbsen | Mungbohnen- oder Linsensprossen nach Produkthinweis zubereiten |
| Grünes Gemüse | Spinat, Mangold, Feldsalat | Mit milden oder würzigen Sprossen variieren |
| Nüsse und Samen | Mandeln, Kürbiskerne, Sesam | Als kleine Ergänzung zu Bowl oder Frühstück |
| Ergänzende Quellen | Kartoffeln, Bananen, mineralreiches Wasser | Sprossen getrennt nach Sorte und Zubereitung ergänzen |
Du musst nicht jeden Tag alle Gruppen essen. Entscheidend ist ein abwechslungsreicher Rhythmus. Das Keimglas kann diesen Rhythmus unterstützen, weil du Sprossen planbar ziehen und zu unterschiedlichen Mahlzeiten kombinieren kannst.
Magnesiumreiche Mahlzeiten alltagstauglich ergänzen
Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Gemüse lassen sich über den Tag flexibel kombinieren. Frische Sprossen ergänzen diese Basis mit Geschmack, Textur und sichtbarer Vielfalt.
Mit dem Keimglas 1700 ml wird daraus eine einfache Routine: Saat nach Sortenhinweis vorbereiten, regelmäßig spülen, gut abtropfen lassen und die frischen Sprossen auf Brot, in Bowls oder zu Gemüse genießen.
Quellen:
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2025). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Magnesium. DGE Magnesium FAQ
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (2021). Referenzwert Magnesium. DGE Referenzwert Magnesium
- Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. A. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake. Heliyon, 6(11), e05390. DOI
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