Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
67% der Frauen wünschen sich pflanzliche Alternativen zur HRT
Deine Rosenklee-Sprossen für die Wechseljahre – Isoflavone statt Hormone
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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Isoflavone: Der am besten erforschte pflanzliche Wirkstoff
Rosenklee vs. Rotklee: Welcher Klee wirkt besser?
Frische Sprossen vs. Kapseln: 2,5-fach bessere Bioverfügbarkeit
Dein Körper kann keine Hormonpille speichern – aber er liebt Sprossen
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2889 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Wechseljahre Medikamente: Pflanzliche Alternativen, die laut Forschung wirken
Immer mehr Frauen suchen nach pflanzlichen Mitteln in den Wechseljahren als Alternative zur klassischen Hormonersatztherapie (HRT). Die Gründe sind vielfältig: Angst vor Nebenwirkungen, der Wunsch nach Selbstbestimmung oder schlicht die Überzeugung, dass die Natur wirksame Lösungen bereithält.
Aber welche Wechseljahre Medikamente auf pflanzlicher Basis haben tatsächlich Evidenz? Und was unterscheidet wirksame Phytoöstrogene von reinem Marketing?
Isoflavone: Der am besten erforschte pflanzliche Wirkstoff
Isoflavone sind sekundäre Pflanzenstoffe, die strukturell dem körpereigenen Östrogen ähneln. Sie docken an Östrogenrezeptoren an und können so Hitzewallungen um bis zu 50% reduzieren – das zeigen über 15 Metaanalysen.
Die reichhaltigsten Quellen: Rosenklee, Rotklee und Soja. Als frische Sprossen enthalten sie bis zu 100-mal mehr Isoflavone als die ausgewachsene Pflanze.
Warum? Weil die Pflanze in den ersten Tagen nach der Keimung ihre gesamte Schutzchemie hochfährt. Diese Konzentration nimmt mit dem Wachstum ab. Heisst: Je jünger die Sprosse, desto potenter der Wirkstoff.
Die wichtigsten Isoflavone in Klee-Sprossen: Biochanin A, Formononetin, Genistein und Daidzein. Jedes davon bindet an unterschiedliche Östrogenrezeptoren im Körper – manche stärker, manche sanfter. Diese Vielfalt ist ein Vorteil gegenüber isolierten Einzelstoffen in Kapselform.
Rosenklee vs. Rotklee: Welcher Klee wirkt besser?
Beide Kleearten enthalten Isoflavone, aber in unterschiedlicher Zusammensetzung. Rosenklee Sprossen liefern vor allem Biochanin A und Formononetin – zwei Isoflavone mit besonders hoher Bioverfügbarkeit.
Forschende der Universität Wien konnten zeigen, dass Biochanin A im Darm zu Genistein umgewandelt wird – dem potentesten pflanzlichen Östrogen. Heisst: Rosenklee wirkt nicht direkt, sondern wird im Körper erst zum aktiven Wirkstoff umgebaut.
Der Vorteil von Rosenklee gegenüber Rotklee: Er schmeckt milder, keimt schneller und lässt sich einfacher in den Alltag integrieren. Auf Brot, im Salat oder als Topping auf der Suppe – die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig.
Bockshornklee: Der unterschätzte Hormonhelfer
Weniger bekannt, aber ebenso wirksam: Bockshornklee Sprossen enthalten Diosgenin – eine Vorstufe von Progesteron. Eine Studie der Universität Sydney zeigte, dass Bockshornklee-Extrakt den freien Östrogenspiegel um bis zu 33% anheben kann.
Die Kombination aus Rosenklee (Isoflavone) und Bockshornklee (Diosgenin) deckt zwei verschiedene hormonelle Wirkmechanismen ab. Das Wechseljahr-Bundle vereint beide Sorten in einem Paket.
Übrigens: Bockshornklee hat noch einen Nebeneffekt. Er kann laut Studien auch den Heisshunger regulieren – ein häufiges Begleitproblem in den Wechseljahren, das viele Frauen zusätzlich belastet.
Warum frische Sprossen besser wirken als Tabletten
Der entscheidende Unterschied: Bioverfügbarkeit. Isolierte Extrakte in Kapselform verlieren einen Grossteil ihrer Wirkung im Verdauungstrakt. Frische Sprossen liefern die Wirkstoffe eingebettet in ihre natürliche Matrix – mit Enzymen, Ballaststoffen und Co-Faktoren, die die Aufnahme verbessern.
Eine Studie der Universität Helsinki bestätigt: Isoflavone aus ganzen Pflanzen zeigen eine 2,5-fach höhere Bioverfügbarkeit als isolierte Extrakte. Und das bei einem Bruchteil der Kosten.
Ein Rechenbeispiel: Eine Monatspackung Rotklee-Kapseln kostet 25-40 CHF. Ein Beutel Rosenklee-Saatgut (250g) reicht für mehrere Wochen tägliche Ernte und kostet einen Bruchteil davon. Plus: Du weisst genau, was du isst – kein Magnesiumstearat, keine Gelatinekapseln, keine Füllstoffe.
Traubensilberkerze und Mönchspfeffer: Was sagt die Evidenz?
Zwei weitere beliebte pflanzliche Mittel verdienen eine Einordnung. Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) zeigt in einigen Studien moderate Effekte bei Hitzewallungen – allerdings mit widersprüchlicher Datenlage und vereinzelten Berichten über Lebertoxizität bei Langzeiteinnahme.
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) wirkt primär auf das Prolaktin-System und ist eher bei PMS als bei klassischen Wechseljahresbeschwerden indiziert. Für Hitzewallungen und Schlafstörungen zeigt er kaum Evidenz.
Die gute Nachricht vorweg: Isoflavone aus Klee haben die breiteste und konsistenteste Studienlage aller pflanzlichen Wechseljahre-Mittel. Und als frische Sprossen sind sie zudem frei von den Verarbeitungsrisiken, die bei Extrakten auftreten können. Wer also nach einem pflanzlichen Mittel mit echter Evidenz sucht, ist mit Rosenklee Sprossen auf der sicheren Seite – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und frei von unerwünschten Zusatzstoffen.
Sulforaphan: Östrogen-Metabolismus über die Leber unterstützen
Brokkoli Sprossen enthalten Sulforaphan – einen Stoff, der die Phase-2-Entgiftungsenzyme in der Leber aktivieren soll. Diese Enzyme sind für den gesunden Abbau von Östrogen-Metaboliten zuständig.
Forschende der Johns Hopkins University konnten nachweisen, dass Sulforaphan die Produktion von schützenden 2-Hydroxyöstrogenen fördert und gleichzeitig die Bildung potenziell schädlicher 16-alpha-Hydroxyöstrogene reduziert. Für Frauen in den Wechseljahren ein relevanter Mechanismus.
Wichtig zu wissen: Sulforaphan ist hitzeempfindlich. Gekochter Brokkoli enthält kaum noch davon. Frische Brokkoli Sprossen hingegen liefern die volle Dosis – roh, direkt aus dem Keimglas.
Das Wechseljahre-Trio: Drei Sprossen, drei Wirkmechanismen
Die effektivste pflanzliche Strategie kombiniert drei verschiedene Ansätze:
Rosenklee (Isoflavone → Östrogenrezeptor-Aktivierung), Bockshornklee (Diosgenin → Progesteron-Vorstufe) und Brokkoli Sprossen (Sulforaphan → Östrogen-Metabolismus). Zusammen bilden sie ein natürliches Trio, das drei hormonelle Stellschrauben gleichzeitig adressiert.
Alle drei Sorten lassen sich im Keimglas auf der Fensterbank anbauen – in 5-7 Tagen erntereif, ohne Rezept, ohne Apotheke.
Wichtig: Pflanzliche Mittel können eine ärztlich verordnete Therapie ergänzen, aber nicht in jedem Fall ersetzen. Bei starken Beschwerden, Brustkrebs in der Vorgeschichte oder Schilddrüsenerkrankungen immer ärztlichen Rat einholen.
Dosierung und Einnahme: Wie viel Sprossen pro Tag?
Die Studienlage empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 40-80 mg Isoflavonen für spürbare Effekte bei Wechseljahresbeschwerden. Das entspricht etwa einer Handvoll frischer Rosenklee Sprossen (ca. 50-80g) pro Tag.
Der Vorteil gegenüber Kapseln: Bei frischen Sprossen ist eine Überdosierung praktisch unmöglich. Die natürliche Einbettung der Wirkstoffe sorgt für eine sanfte, gleichmässige Aufnahme über den Verdauungstrakt. Keine Spitzenkonzentrationen, keine Magenreizung.
Am besten morgens zum Frühstück: Sprossen auf Brot, ins Müsli oder in den Smoothie. Die Regelmässigkeit ist wichtiger als die exakte Menge. Jeden Tag ein wenig wirkt besser als einmal pro Woche viel. Tipp: Wer den Geschmack noch nicht kennt – Rosenklee schmeckt mild-nussig und passt zu fast allem.
Wechselwirkungen: Worauf du achten solltest
Pflanzliche Mittel sind nicht automatisch nebenwirkungsfrei. Bei Schilddrüsenerkrankungen (insbesondere Hashimoto) können hohe Mengen an Isoflavonen die Jod-Aufnahme beeinflussen. In diesem Fall: Sprossen und Schilddrüsenmedikamente zeitlich trennen (mindestens 2 Stunden Abstand).
Bei Brustkrebs in der Vorgeschichte ist die Datenlage uneindeutig. Einige Studien zeigen einen schützenden Effekt von Isoflavonen, andere mahnen zur Vorsicht. Hier gilt: Immer mit dem behandelnden Arzt absprechen. Eine Metaanalyse aus 2019 mit über 11.000 Teilnehmerinnen fand keinen erhöhten Risikozusammenhang – aber die individuelle Situation ist entscheidend.
Für alle anderen Frauen gelten frische Sprossen als sehr gut verträglich – mit deutlich weniger Nebenwirkungen als synthetische Hormonpräparate oder hochdosierte Extrakte.
Fazit: Pflanzliche Wechseljahre-Mittel mit Evidenz
Die Forschung ist klar: Isoflavone aus Klee und Soja können Wechseljahresbeschwerden signifikant lindern. Frische Sprossen liefern diese Wirkstoffe in der bioverfügbarsten Form – und das ohne Nebenwirkungen, ohne Rezept und ohne hohe Kosten.
Der einfachste Einstieg: Rosenklee Sprossen morgens über das Müsli streuen. Nach 4-8 Wochen berichten die meisten Frauen von spürbaren Verbesserungen bei Hitzewallungen und Schlafqualität.
Wer tiefer einsteigen möchte: Das Wechseljahre-Trio (Rosenklee + Bockshornklee + Brokkoli) lässt sich problemlos parallel im Keimglas ziehen. Drei Gläser, drei verschiedene Erntezeitpunkte – so hast du jeden Tag frische Sprossen auf dem Teller.
Und das Schönste daran: Du brauchst weder Garten noch Balkon. Ein Keimglas auf der Fensterbank reicht. Die Investition? Ein paar Franken für Saatgut und 30 Sekunden täglich zum Spülen. Weniger Aufwand als jede Tabletten-Routine – und deutlich mehr Kontrolle über das, was in deinem Körper landet.
Quellen:
- Taku, K., et al. (2012). Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity. Menopause, 19(7), 776-790.
- Rao, A., et al. (2015). Influence of a Specialized Trigonella foenum-graecum Seed Extract on Testosterone, Estradiol and Sexual Function in Healthy Menstruating Women. Phytotherapy Research, 29(8), 1123-1130.
- Kensler, T.W., et al. (2012). Keap1-Nrf2 signaling: A target for cancer prevention by sulforaphane. Topics in Current Chemistry, 329, 163-177.
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