Wer es gerne würzig mag. Ich liebe den Geschmack von Rettich! Die Sprossen sind tatsächlich auch ziemlich scharf! Mega!
Bis zu 45 Prozent: Phytat beeinflusst Zink
Brokkoli Sprossen Bio 250g für eine zinkreiche Ernährung im Alltag
SO EINFACH GEHT SPROSSENZIEHEN
Frische Sprossen in 3 Schritten
1
Samen einweichen
Gib 2–3 Esslöffel Samen ins Keimglas und fülle es mit Wasser. Lass die Samen 6–12 Stunden einweichen — am besten über Nacht.
2
Täglich spülen
Giesse das Wasser ab und spüle die Samen morgens und abends kurz durch. Das Keimglas schräg aufstellen, damit überschüssiges Wasser ablaufen kann.
3
Ernten und geniessen
Nach 2–7 Tagen (je nach Sorte) sind deine Sprossen fertig. Einfach aus dem Glas nehmen und direkt über dein Essen streuen — frischer geht nicht.
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Was unsere Kunden sagen
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7 bis 16 mg: Der Zinkbedarf ist individuell
4 Lebensmittel-Gruppen für mehr Zink-Vielfalt
Phytat als Zink-Blocker – und wie Sprossen helfen
Keine Zink-Pille ersetzt frische Sprossen
Häufig gestellte Fragen
Customer Reviews
Overall rating: 4.9 / 5 from 2889 reviews.
Sehr gut wachsend und dezent im Geschmack.
Trifft voll meinen Geschmack!
Ich liebe die Sprossen, weil sie einfach lecker sind. Sie gehören in jeden Salat. Ich brauche nicht mehr so viel Süßes..
Ich habe meine Samensprossen inzwischen drei Mal gezogen und jedes Mal hat es wunderbar funktioniert. Einmal hatte ich sogar etwas zu viel Vorrat – daraus habe ich einen Smoothie gemacht, damit nichts verloren geht. Der Geschmack war überraschend intensiv: leicht nussig, ein wenig scharf und insgesamt richtig köstlich. Mein Körper freut sich spürbar über die Sprossen. 💚 Vielen Dank für eure wertvolle Arbeit!
Superqualität - ein süßer und saftiger Genuß ! Am liebsten als Dessert, gerne mit einer Kakaobohne oder Walnuss gefüllt.
Benutze ich es morgens und abends. Ich benutze die Grüne Lichtkraft für die Entsäuerung.
Einfach lecker und gesund.
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Qualitativ hochwertige, leckere Mandeln
ich liebe die Sprossen als Ergänzung zu meinen Salaten. was ist sehr schade finde, dass es neuer bei Sprossensamen dauernd Aktionen gibt (im Internet YouTube zum Teil 50% auf die Gläser) ich habe eine Kollegin die bestellt nur noch wenn Aktion ist. Finde ich sehr schade für eine seriöse Firma. Entweder sind die Preise allgemein zu hoch, dann kann man Aktionen machen oder sonst stimmt etwas nicht?
Ich habe den Eindruck, dass meine gesamte gesundheitliche Lage sich etwas verbessert hat und ich mehr Energie gewonnen habe seitdem ich die Sprossen in meiner Ernährung eingebaut habe.
Ich finde die Sprossen total lecker und genieße sie, einfach weil ich sie jetzt immer frisch und knackig parat hab.
Stoffwechsel-Bundle – 5 Bio-Sprossensamen, die deinen Stoffwechsel natürlich anregen
Tolles set mit Glas und Sprossen. Kaufempfehlung
schon die dritte Schachtel bestellt, sie sind super gut und eignen sich auch perfekt als Mitbringsel für Einladungen etc…
Es ist toll wöchentlich neue Sprossen auszuprobieren zu können.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 3100ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Keimglas 1700ml The Way We Grow™ aus Glas mit Ständer Biosprosser
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre. Die Gläser nutzen wir sowohl als Keim- und Fermentier Gläser, tauschen hierfür nur die Deckel aus.
Wir verzehren verschiedene Sprossen fast täglich, entweder übers Brot, im Salat oder auch mal aus der Hand. Körperliche Veränderungen habe ich noch nicht bemerkt, da ich mich ohnehin schon sehr gesund ernähre.
Geschmack perfekt, Zubereitung einfach. Kann ich nur empfehlen!
Nach drei Tagen "Morgen-Shake" hatte ich keine Haarausfall mehr und mein Haar ist wieder viel fester. Ich habe wirklich viel ausprobiert, aber das ist das Einzige was geholfen hat. Geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig, aber es wird jeden Tag besser. Am besten im Mixer mixen, dann gibt es noch einen Schaum und schmeckt besser.
Da so schnell und unkompliziert Sprossen gezüchtet werden können ist es ein kinderspiel diese im Alltag zu integrieren. Von Tag 1 macht es freude zu beobachten wies wachst. Seit ich regelmässig Sprossen esse fühl ich mich merklich fitter…!
Es ist eine gute Sache mir hilft es sehr bei der Verdauung und ist sehr bekömmlich. Lg Luzia
Halte mit einigen Sprossen meinen Blutzucker stabil (seit 45 J Insulin abhängig) und liebe die Sprossen auf meiner Brotscheibe oder auch im Salat.
Ich liebe die Sprossen und auch meine Freundinnen. Die waren früher skeptisch „die werde allzu rasch grau“. Aber seit sie meine in Haushaltspapier und Tuperwaredosen bekommen, halten diese, nicht nur bei mir, 10 Tage. Ich ziehe in 2 grossen Gläsern und alle warten schon auf meine nächste Lieferung.
Wenns klappt dass er keimt ist er mild und ein Genuss
Es ist sehr nöhrend und schmeckt in meinem Morgenmus super fein.
Die Broccoli Sprossen sind lecker und schmecken einfach so oder in gemischten Salaten… - Sprossen ziehen, macht mir Spaß und darf noch mehr zu einer regelmäßigen Routine werden… 😃
Fitness-Mix Diese würzige Mischung bringt richtigen "Pepp" in meinen Salat! Frisch, knackig und sehr geschmackvoll bringen diese Sprossen mein Leben in Schwung! Gesundheit pur!
Alfalfa Sprossen Müssen bei mir immer vorrätig im Kühlschrank sein! Durch den milden Geschmack überall verwendbar. Auf dem Salat, auf Suppen, auf Müsli,auf Brot oder einfach nur so zum Knabbern. Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen haben sie eine super gute Wirkung für mein Wohlbefinden.
Detox-Mix! Genial zur Entgiftung,mega verdauungsförderlich, würzig im Geschmack durch Radieschen und Rucola. Sehr leckere Mischung!
Linsensprossen,ich liebe sie! Nur 2-3 Tage Keimdauer! Ruck -Zuck auf meinem Salatteller! Hohe Konzentration an pflanzlichem Eiweiß! Voll mit Vitaminen und Mineralstoffen! Und so lecker und knackig!
Ich liebe es ,verschiedene Sprossen in meinen Mahlzeiten zu integrieren. Ich fühle mich dadurch leichter. Auch die Verdauung funktioniert besser. Ich wende nun gezielt auch Sprossen für die Haare an und hoffe,diese so stärken zu können
Perfekt und es funktioniert so einfach!!
Jeden Morgen esse ich ein Brot mit Sprossen das schmeckt super. Auf jeden Salat kommen die Sprossen. Meine Enkeln essen sie auch mit großem Appetit, besonders lieben sie Rotklee und Alfa Alfa.
Sprossensamen in bester Qualität von sprossensamen.at immer wieder gerne! Raps gehört, neben Brokkoli, mittlerweile zu unseren absoluten Lieblingssprossen :-)) Der milde, feine Geschmack toppt jede Mahlzeit.
Die rasche Lieferung sowie die erstklassige Qualität der Sprossensamen überzeugen mich immer wieder auf's Neue!
Sprossenziehen gehört mittlerweile zu meinem Alltag. Sprossen bereichern jede unserer Mahlzeiten. Für uns einfach perfekt, da wir in einer Wohnung ohne eigenen Garten leben :-)
Zink Lebensmittel: Welche Quellen passen wirklich in deinen Alltag?
Zink Lebensmittel sind kein Nischenthema. Das Spurenelement gehört zu den essenziellen Mikronährstoffen und muss regelmäßig über die Nahrung kommen. Doch die spannendere Frage lautet: Welche Lebensmittel machen im Alltag wirklich Sinn?
Die Antwort ist angenehm bodenständig. Eine vielfältige Auswahl aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen, Milchprodukten, Eiern und je nach Ernährungsweise weiteren tierischen Lebensmitteln kann die Zinkzufuhr unterstützen. Es braucht keinen einzelnen Star auf dem Teller.
Warum Zink regelmäßig auf den Speiseplan gehört
Zink ist Bestandteil zahlreicher Enzyme und Proteine. Es ist an unterschiedlichen Vorgängen im Körper beteiligt, etwa am Zellwachstum, an der Wundheilung und am Immunsystem. [1]
Weil der Körper keine klassischen Zinkspeicher hat, zählt die Regelmäßigkeit. Genau hier sind alltagstaugliche Mahlzeiten wichtiger als ein kurzfristiger Ernährungsplan.
Wenn du deine Ernährung ohnehin abwechslungsreicher gestalten möchtest, können dir ballaststoffreiche Lebensmittel und bewusst geplante Proteinquellen eine gute Orientierung geben. Zink ist dabei ein Baustein unter vielen.
Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Zink?
Die DGE nennt unter anderem Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Nüsse als gute Quellen. Zinkreiche Lebensmittel müssen also nicht exotisch sein. [1]
Für eine pflanzliche Küche sind Nüsse, Haferflocken, Linsen, Bohnen und Vollkornprodukte besonders interessant. Wer mehr pflanzliche Auswahl sucht, findet in der Page zu proteinreichen Lebensmitteln weitere alltagstaugliche Ideen.
Tierische Lebensmittel liefern Zink im Schnitt leichter verfügbar. Das bedeutet nicht, dass pflanzliche Quellen wertlos sind. Es bedeutet nur: Zubereitung und Kombination verdienen Aufmerksamkeit.
Phytat: Der kleine Haken bei pflanzlichen Zinkquellen
Zum Gesamtbild gehört auch Phytat. Dieser Stoff kommt vor allem in Vollkorn, Hülsenfrüchten und Samen vor und kann Zink im Magen Darm Trakt binden. [1] [2]
Bei einer Ernährung mit viel nicht gekeimtem Vollkorn und Hülsenfrüchten kann die Zinkaufnahme daher geringer sein. Die DGE berücksichtigt das sogar bei ihren Referenzwerten für Erwachsene.
Aber Vorsicht: Daraus folgt nicht, dass Vollkorn oder Hülsenfrüchte schlecht wären. Sie bringen viele wertvolle Nährstoffe mit. Es geht um die Zubereitung, nicht um Verzicht.
Einweichen, Sauerteig und Keimung: Drei praktische Ideen
Einweichen, Sauerteiggärung und Keimung können den Phytatgehalt in pflanzlichen Lebensmitteln senken. So kann die Bioverfügbarkeit von Zink verbessert werden. [1]
Praktisch heisst das: Bohnen gut vorbereiten, öfter Sauerteigbrot wählen und Keimung als Küchenroutine nutzen. Das Keimglas 1700 ml The Way We Grow™ unterstützt das Spülen und Abtropfen geeigneter Keimsaat. Es wird ohne Inhalt geliefert.
Für Abwechslung eignen sich zum Beispiel Mungbohnen, Berglinsen und Kichererbsen. Als warme Komponenten bringen sie herzhafte Textur und Geschmack in Suppen, Gemüsegerichte und Bowls.
Wie viel Zink braucht der Körper täglich?
Für Erwachsene liegen die DGE Referenzwerte je nach Geschlecht und Phytatzufuhr zwischen 7 und 16 mg Zink pro Tag. Bei einer mittleren Phytatzufuhr sind es 8 mg für Frauen und 14 mg für Männer. [1]
Das ist keine Einladung zum Rechnen bei jeder Mahlzeit. Es ist eine Orientierung. Ein Ernährungsalltag mit verschiedenen Lebensmittelgruppen bringt meist mehr als der Fokus auf einen einzelnen Wert.
Wenn Müdigkeit, Haarausfall oder andere Beschwerden dich verunsichern, sollte daraus keine Selbstdiagnose werden. Die Pages zu Lebensmitteln gegen Müdigkeit und Ernährung bei Haarausfall ordnen diese Themen gesondert ein.
Das Keimglas als Werkzeug für mehr pflanzliche Vielfalt
Das Keimglas ist ein praktisches Werkzeug, mit dem du geeignete Samen selbst ankeimen und frische Komponenten in deinen Speiseplan einbauen kannst.
Mungbohnen-Sprossen, Berglinsen-Sprossen und Kichererbsen-Sprossen passen als warme Komponenten zu Suppen, Gemüsegerichten und Bowls. So bringen sie herzhafte Abwechslung in eine pflanzenbetonte Mahlzeit.
Weitere Sorten findest du in der Sprossen-und-Microgreen-Kollektion. Auch die Seite Magnesium Lebensmittel zeigt, warum der Blick auf die gesamte Lebensmittelvielfalt zählt.
Vielfalt macht den Unterschied
Heißt: Zink Lebensmittel sind am stärksten, wenn sie Teil eines abwechslungsreichen Musters sind. Plane verschiedene Proteinquellen, Vollkornprodukte, Nüsse, Gemüse und frische Komponenten ein.
Selbst gezogene und passend zubereitete Sprossen können dieses Muster sichtbar bereichern. Das Keimglas erleichtert die Routine; die Zinkzufuhr kommt weiterhin aus der gesamten Lebensmittelauswahl.
Quellen:
- Haase, H., et al. (2020). Revised D A CH reference values for the intake of zinc. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 61, 126536.
- Gibson, R. S., et al. (2018). Implications of phytate in plant based foods for iron and zinc bioavailability. Nutrition Reviews, 76(11), 793 to 804.
- Roohani, N., et al. (2013). Zinc and its importance for human health: An integrative review. Journal of Research in Medical Sciences, 18(2), 144 to 157.
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